子供も早く寝たので、
久しぶりに半身浴をしました。
半身浴は痩せる為というイメージがありますが、
（もちろん、それもあります）
じわ〜っと汗をかくことによて
体内毒素を出せるんですね。
だから、半身浴をやった後は、
体が気持ちよくなります。
半身浴の方法は、
胸から下だけをお湯につけましょう。
腕はお湯から外に出しましょう。
体温よりも少し高い程度の、３７〜３８℃のお湯２０〜３０ 分間、ゆっくりと入ります。ゆっくり入れればいいのですが、
いつ、子供がオギャ〜と夜泣きをするか分からないので、
今夜は、高温反復浴をしました。
さ〜っと、シャワーで汗を流し、４０〜４２度のお湯に３分。頭を洗ったりして
さらに３分入浴。
毛穴が開いたところで、体を洗う。さらに余裕があったらもう３分。
ざっと、１５分くらいですが、
じんわり汗かけて気持ちよかったです
朝までCLUB（踊る方）で遊ぶといって
はりきって行ったパパですが、
終電で帰ってきました。
「疲れた、無理や、眠い、、、」そうなると思った。（ ´^ー^｀)フフフ。。
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