は８月２８日から２週間（ながいね～）、バリ島に行ってしまったため、子供達と私だけ。
フリ～、タイム～
v(=∩_∩=)ﾌﾞｲﾌﾞｲ!! それで、できることが！！
それは、なんと、
早く寝る！！
それも、
もっとも、代謝を促進したり
ハリや潤いのある皮膚を作ったり
免疫力をアップさせたり、してくれる成長ホルモンが最も出る
２２時～午前２時の間は寝る
パパがいた時は、１２時や１時近くに寝ていた私。。。
なんとかゴールデンタイム中には寝ていますが、
睡眠でお肌がキレイになるまでは実感できていませんでした。
ここ、４日間くらい、２２時にはお布団に入って、
２２時半位には夢の中。
お肌、調子、いいです～
以前、娘を産んだ時、
私、帝王切開で１４日間入院しました。
その間、娘は小児科の保育器の中です。
退院が近くなって母に、
「あら、お化粧しているの？」と聞かれるくらいお肌がキレイに
なっていました。
毎日、お水２リットル飲んでるからかな～と思っていたら、
最近、それだけではなかった事に気が付きました。
病院て就寝時間が９時で、
寝る時間がすごく早いんですね。
娘が回復し、退院する最後の１日だけ母子同室です。
だから２２時から午前２時の間は確実に寝ています。
２２時から午前２時の間だけ、寝るという受験生もいると、
高校時代聞いたことがあります。
パパ
が帰ってきたら、続けるのは難しいだろうけど、できるだけ早く寝るよう頑張ります
今日は子供達とプリンを作りました。
特濃牛乳（生乳５０％）使ったら、コクに欠けてしまいました。
（おいしいけど、ゼラチンで固めたプリンに近い気が）
成分無調整の生乳１００％で作る方がおいしいですね
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って
やるのはもちろん私。。）
）
胸から下だけをお湯につけましょう。
腕はお湯から外に出しましょう。
体温よりも少し高い程度の、３７～３８℃のお湯２０～３０ 分間、ゆっくりと入ります。
さらに３分入浴。
毛穴が開いたところで、体を洗う。
が
」と言われたお腹も
